Futuras mamás y el ejercicio

¡Así es!, ya que la actividad física moderada estimula la circulación sanguínea, los músculos y la respiración, además de brindarte a ti y a tu bebé otros beneficios; sin embargo, no todos los ejercicios son aconsejables durante el embarazo, sobre todo los que son de alto impacto o necesitan de mayor esfuerzo.

 

Puedes elegir actividades como: caminata, footing, estiramientos o stretching, natación y yoga, sólo por mencionar algunas; este tipo de ejercicios te ayudará a tonificar músculos, des estresarte y a mantenerte en forma para la ardua labor de parto, que muy pronto te convertirá en una orgullosa mamá.

 

Nunca olvides que es recomendable beber suficiente agua antes, durante y después de ejercitarte, además de llevar una alimentación balanceada que involucre frutas y verduras frescas de temporada para una sana alimentación.