Tres disciplinas que te ayudarán a relajar cuerpo y mente
Bienestar
Las disciplinas o rutinas de ejercicios suaves que utilizan la respiración como motor de movimiento, también ayudan a curar enfermedades como la depresión, te presentamos algunas, ¡toma nota!
Tres disciplinas que te ayudarán a relajar cuerpo y mente
A veces, la carga laboral, el estrés, la ansiedad, depresión y otras enfermedades o emociones derivadas de la época actual en la que vivimos, no nos permiten avanzar en el cumplimiento de nuestras metas, objetivos o actividades cotidianas; existen momentos de atrofiación mental y del cuerpo en los que debemos poner atención para que el problema no avance y podamos seguir con nuestra vida de manera equilibrada y saludable.
Para ello, te preparamos una serie de disciplinas que son conocidas desde hace miles de años y que han ayudado a millones de personas a continuar de manera relajada, armónica y equilibrada sus vidas.
Taichi
Se trata de una disciplina o tradición china que se practica, actualmente, de forma elegante, son movimientos que se ejecutan de manera lenta, concentrada y acompañada de respiraciones profundas. Cada postura fluye hacia la siguiente sin pausa, asegurando que el cuerpo esté en constante movimiento. Te sugerimos buscar rutinas en YouTube, el taichi es diferente al yoga.
Es una práctica que conecta con el cuerpo, respiración y mente; utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. Se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. También te sugerimos buscar tutoriales en YouTube, sin embargo, ya es una disciplina que se practica de manera constante desde hace años en México, busca cerca de tu casa lugares o grupos de encuentro y no dudes en practicarlo.
Tae Bo
Una serie de rutinas que incluye patadas de karate y taekwondo, así como golpes de boxeo occidental pero sin contacto físico, todo es el aire y bajo la guía de la música, su principal objetivo es aumentar la salud a partir del movimiento. Sin duda, sacarás lo que ya no te sirva con esta rutina que te encantará.
¡Listo! Cuéntanos si has practicado alguna o cuáles conoces que no hayamos compartido contigo, entre otras, se encuentran el chikung y el simple hecho de meditar, meditar te va a ayudar a sanar, mediante ejercicios de respiración.
No olvides combinar tu rutina con una alimentación balanceada y tomar 2 litros de agua al día. Encuentra en fresko.com.mx todo lo que necesitas para mantener un estilo de vida saludable. Ordena en línea y recibe hasta la puerta de tu hogar.
