Bienestar

Para lograr un bienestar integral en tu persona, no sólo es indispensable adquirir buenos hábitos, comer sanamente, meditar o realizar alguna actividad que te llene de paz, tranquilidad y emociones sanas; también es necesario cuidar tu entorno.

La mandarina es una de las frutas otoñales más deliciosas y con una gran cantidad de propiedades benéficas para la salud. Para comenzar, es inevitable hablar de su riqueza en vitamina C, una gran aliada en contra de los frecuentes resfriados que se presentan en esta época del año.

Si deseas conservar un buen estado de salud tanto física como emocional y espiritual, no desatiendas ese grandioso mundo que se encuentra en tu interior, por ello es recomendable realizar alguna disciplina como yoga, meditación o incluso una técnica de respiración.

Una mala postura puede acarrearnos dolores de espalda, cabeza y problemas mucho más graves, como son: la fatiga crónica, hernias discales y una mala alineación corporal; por ello a continuación te compartimos algunos tips para evitarlos.